整体・ヨガにおすすめのYouTubeチャンネル

10〜20分の空き時間で完結するオンラインヨガ・ワークアウトのレッスンを無料で提供するチャンネル。

オンラインでヨガとワークアウトを一緒に行うチャンネルです。10〜20分の空き時間で気軽にできるレッスンを無料で提供しており、ヨガ初心者、効率的にダイエットをしたい人、肩こり・腰痛・骨盤のゆがみに悩む人、自律神経を整えたい人、産後の体型を戻したい人、運動不足を解消したい人といった目的別に組まれています。一本が短く毎日続けやすい設計で、マット一枚のスペースがあれば成立するのが特徴。運動を習慣にしたいが時間が取れない人に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

「体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい」を掲げる理学療法士のストレッチ専門チャンネル。

理学療法士でOGATORE代表の運営者によるストレッチチャンネルです。急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来のリハビリに従事し、トレーナーとしてインターハイや国民体育大会にも同行した経歴を持ちます。硬さの部位ごとに動画が分かれ、一緒に動きながら進める形式が中心。医療現場での評価の考え方が下敷きにあるため、痛みが出る動きの避け方まで説明されるのが特徴。デスクワークで固まった人、運動前後のケアを整えたい人に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

整体に通えない人が自分でできる「セルフ整体」のやり方を番組形式で届ける美容整体チャンネル。

整体に通えない人が自分で行える「セルフ整体」のやり方と、健康に関する情報を届ける番組形式のチャンネルです。施術者の手を借りずに自分の体をどう扱うかという視点で構成されており、症状や部位ごとに手順が示されます。美容の観点も含めて扱うため、痛みの改善だけでなく見た目の印象に関わる姿勢の話にも及ぶのが特徴。長く続いているチャンネルで、テーマ別に過去回を辿れます。通院の時間が取れない人、まず自分で試したい人に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

自ら椎間板ヘルニアで寝たきりを経験した国家資格保持者が、腰痛・坐骨神経痛のストレッチを解説する。

腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の改善をテーマにしたストレッチ整体のチャンネルです。運営者は国立大学で薬の研究をしていた経歴を持ちながら、自身が椎間板ヘルニアで腰の激痛と足のしびれに襲われ寝たきりを経験し、手術しかないと言われた状態から整体の技術で回復したという経緯を語っています。柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、簡単なストレッチに絞って紹介するのが特徴。慢性的な腰まわりの不調を抱える人に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

慢性腰痛専門の整体院長が「痛みの原因は痛い場所にはない」を軸に根本改善の考え方を発信する。

藤沢辻堂で慢性腰痛を専門とする整体院の院長・迫田和也によるチャンネルです。柔道整復師の資格に加え筋膜ヨガインストラクターの肩書きも持ち、長年の腰痛施術の経験から「痛みの原因は痛い場所にはない」という見方を軸に据えています。その場しのぎの痛み解消ではなく原因に対する施術という考え方が一貫しており、自分で試せるセルフケアも紹介されるのが特徴。動画数が多く、症状別に探しやすい構成です。腰痛が繰り返し戻ってきてしまう人に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

「ストレッチを医学に」を掲げる理学療法士・兼子ただしのチャンネル。効く効かないを感覚で語らず、検証という形で確かめていく進め方が一般的なストレッチ動画と大きく違う。

サブジャンル: 整体・ヨガ

40歳前後から感じる心身の揺らぎを、数値や結果に振り回されず日常の中で整えていくヨガチャンネル。

40歳前後から感じ始める心と体の揺らぎを、日常の中で静かに整えていくからだケアのチャンネルです。数値や結果に振り回されず「自分らしく快適な心と体」を大切にするという方針を掲げ、何かを足して変わろうとするのではなく、いらない緊張や思い込みを削ぎ落としていく組み立てになっています。頑張りすぎるケアに疲れた人を想定した語り口が特徴で、自分が自分の体のプロになっていくことを目標に据えています。体や気持ちの変化を感じ始めた30代後半〜40代に向いています。

サブジャンル: 整体・ヨガ

リラクゼーションサロンが施術そのものを公開するチャンネル。自分でやるセルフケアではなく、足つぼや肩もみ、叩打法の音を含めて受ける側の感覚を追体験させる作りになっている。

サブジャンル: 整体・ヨガ

大阪でバレエ整体とピラティスを教えるかおりのチャンネル。健康のための体操ではなく、バレエの上達に必要な柔軟性と体幹という目的から逆算して体を整える点が他と違う。

サブジャンル: 整体・ヨガ