筋トレにおすすめのYouTubeチャンネル

日本ボディビル選手権優勝の経歴を持つ横川尚隆が、競技ボディビルの世界を本人視点で見せるチャンネル。

ボディビルダー横川尚隆のチャンネルです。ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUEやJBBF日本ジュニアボディビル選手権など競技の舞台に立ってきた本人が、トレーニングやコンテストに向けた身体作りを見せていきます。フィットネス一般の入門というより、競技として身体を仕上げる側の日常と発想に触れられるのが特徴で、扱う重量や種目の選び方にも競技者の前提があります。ボディビルやフィジークの大会を目指す人、競技の内側を覗いてみたい人に向いています。

サブジャンル: 筋トレ

怪我をしないトレーニングを主題に据えたフィットネスチャンネル。種目ごとのハウツー解説と並行して、大橋源紀がIFBB PROを目指して身体を作っていく過程そのものを見せる。

サブジャンル: 筋トレ

身長150cmのトレーナーが、小柄な女性の体型に合わせたボディライン作りを扱うチャンネル。一般的なメニューでは噛み合いにくい低身長の悩みに絞っているのが他と違う。

サブジャンル: 筋トレ

柔道整復師の国家資格を持つトレーナーが、骨格から考えて怪我をしないフォームを解説するチャンネル。

柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー・タローによるチャンネルです。大阪でパーソナルジムを運営しながら、「怪我をしないための骨格から考えるトレーニングフォーム」や、痛みを改善するストレッチ・エクササイズを解説しています。重量を伸ばす話の前に関節や骨格の作りから入るのが特徴で、同じ種目でも体格によってフォームが変わる理由まで扱います。腰や肩に痛みを抱えながら筋トレを続けている人、自己流のフォームに不安がある人に向いています。

サブジャンル: 筋トレ

神戸でジムを営む現役トレーナーが、自宅で完結する筋トレを道具別の再生リストで整理して発信。

神戸でパーソナルトレーニングジムを経営するシュウジによる、「自宅でできるフィットネス」をテーマにしたチャンネルです。ダンベル、ケトルベル、メディシンボール、トレーニングチューブ、ヨガマットといった道具ごとに再生リストが整理されており、手元にある器具から動画を探せる構成になっています。その場しのぎではなくエビデンスのある内容を誠実に発信するという方針を掲げ、動画を見ながら一緒に動く形式が中心。ジムに通わず自宅で身体を変えたい人に向いています。

サブジャンル: 筋トレ

ダイエット・栄養・筋肉・エクササイズを3分前後で解説する短尺中心のチャンネル。実業団ラグビーからトレーナーに転じた運営者が、尺を詰めても根拠は省かずに要点を渡す。

サブジャンル: 筋トレ

BIG3などバーベル種目のフォーム解説から自重・動作改善まで、骨格と関節から分析するトレーナーのチャンネル。

パーソナルトレーナーで柔道整復師でもあるノリによるチャンネルです。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトといったバーベル種目のフォーム解説を軸に、自重トレーニングや身体の動きの改善まで幅広く扱います。骨格・関節から動きを分析するという方針が一貫しており、記録を伸ばしたい人にも、なんとなく身体を動かしたい人にも同じ土台で説明されるのが特徴。大阪でのパーソナル指導やオンライン指導も行っています。ジムでのフォームに根拠がほしい人に向いています。

サブジャンル: 筋トレ

ウエイト中心で関節を痛めた経験から自重トレーニングに移った運営者が、関節を守りながら強くなる方法を扱うチャンネル。ジムに通わず自宅で鍛える前提で組み立てられている。

サブジャンル: 筋トレ

中高年の筋トレと健康習慣に絞ったチャンネル。体力低下や姿勢の乱れを鍛え方だけで片づけず、続ける仕組みや生活の整え方まで含めて扱うところが他のトレーニング系と違う。

サブジャンル: 筋トレ

コンテスト体型までは求めない「ほどほどのマッチョ」を目標に据えた筋トレチャンネル。論文の紹介だけで終わらせず、自分の身体を見せながら実体験として語るのを方針にしている。

サブジャンル: 筋トレ

筋トレのフォームやストレッチを、解剖学・運動学・スポーツ医科学の側から説明するチャンネル。なぜその動きになるのか、なぜその筋肉を鍛えるのかという根拠を毎回の軸に据えている。

サブジャンル: 筋トレ