運動法から食事管理、メンタルケアまで、科学的根拠に基づいたダイエット方法を習得。理想の体を目指せます。
おすすめチャンネル一覧
自宅でできるエクササイズ動画を軸に、運動と食事の習慣づくりを扱うボディメイクチャンネル。
運動や食事、ボディメイクをテーマに発信しているチャンネルです。運営者自身が体を動かすことを通じて気持ちが前向きになった経験を出発点にしており、体重の数字だけを追う語り口にはなっていません。動画は自宅で一緒に体を動かせる構成のものが中心で、器具を用意しなくても始められるのが利点。運動の習慣がなく、まず体を動かす時間を作りたい人、家で続けられる運動を探している人に向いています。
サブジャンル: ダイエット
なかやまきんに君による筋肉と体づくりのチャンネル。笑いの形を取りながら、扱う内容はトレーニングと食事の基本に沿っており、続けるハードルを下げる役回りをしている。
サブジャンル: ダイエット
理学療法士として病院に勤めた経歴を持つ整体師が、食事・運動・睡眠という切り口で体づくりの話題を扱うチャンネル。自身が大きく減量した経験も題材のひとつとして取り上げている。
サブジャンル: ダイエット
ダイエットの知識を扱うチャンネルとして2,000本以上を積み上げている片倉岳人のチャンネル。1本ごとの話題が細かく分かれており、疑問単位で拾って見られる。
サブジャンル: ダイエット
食事の内容を見直す方向に振り切った、日々の献立づくりのためのレシピチャンネル。
運動よりも毎日の食事に焦点を当てて発信しているレシピ中心のチャンネルです。何を食べるかを考えることを軸に据えており、日々の献立として現実的に作れる料理が並びます。特別な食材や器具を前提としない構成なので、無理なく取り入れやすいのが利点。厳しい運動メニューを課すタイプではなく、まず食卓の内容を組み立て直したい人向け。自炊の幅を広げながら食生活を整えたい人に向いています。
サブジャンル: ダイエット / 料理
東洋医学の「養生」の考え方を土台に、食事や生活の整え方を扱うボディメイクのチャンネル。カロリーや運動量から入る一般的なダイエット動画とは、話の組み立てそのものが異なっている。
サブジャンル: ダイエット
女性専門ジムのオーナートレーナーが、初心者向けに筋トレのやり方を解説するチャンネル。
パーソナルトレーナーであり女性専門ジムのオーナーでもある運営者による、体づくりの解説チャンネルです。女性や筋トレ初心者を想定した内容が中心で、種目ごとのフォームや体の使い方を実演しながら説明していきます。指導を仕事にしている立場からの解説なので、なんとなく動くのではなく、どこに効かせるかを意識できるようになるのが利点。ジムに通い始めたばかりの人、自己流のトレーニングに不安がある人に向いています。
サブジャンル: ダイエット
ジムに行かず自宅で続けるトレーニングを、トレーナーが仕組みから解説するチャンネル。
トレーナーとして活動する運営者が、家でのトレーニングを軸に体づくりを解説するチャンネルです。トレーナーに頼らなくても自分で判断できる知識を身につけてもらうことを掲げており、種目のやり方だけでなく、なぜそうするのかという背景まで扱うのが特徴。続ける仕組みづくりを重視する姿勢も一貫しています。ジムに通う時間が取れない人、自宅トレーニングが三日坊主になりがちな人に向いています。
サブジャンル: ダイエット
臨床栄養医学指導士の資格と元研究職の経歴を持つ運営者が、体脂肪を落とすことに範囲を絞って扱うチャンネル。体重ではなく体脂肪という指標に軸を置いているのが他と違う。
サブジャンル: ダイエット
自身が4か月で13kg落とした経験と、2,000人以上の指導実績をもとに発信するトレーナーのチャンネル。指導する側と落とした側の両方の視点が入る。
サブジャンル: ダイエット
82kgから25kg落とした経験をもとに、食べて痩せるレシピを紹介する主婦のチャンネル。制限を増やす方向ではなく、日常の食事の組み立て方に話が向く。
サブジャンル: ダイエット / 料理
50代の主婦が、自分自身の減量に取り組む過程を記録し続けているチャンネル。指導者が方法を説明する形ではなく、当事者が試したことと続けられたことをそのまま出していくのが持ち味。
サブジャンル: ダイエット
夜の過食やストレスによる食べすぎといった「食欲」そのものを主題に据えたチャンネル。理学療法士が生理学・脳科学・心理学の視点から、なぜ食べたくなるのかという仕組みを解説していく。
サブジャンル: ダイエット
パーソナルジムを営むトレーナーが、姿勢の改善と体づくりを結びつけて解説するチャンネル。短期間で落とすことより、落としたあと元に戻さないための組み立てのほうに軸足を置いている。
サブジャンル: ダイエット
ダイエット専門トレーナーが「リバウンドしない体づくり」をテーマに発信するチャンネル。短期で落とす手法ではなく、戻らない状態を作る話に軸がある。
サブジャンル: ダイエット
40代以降に起きる体の変化を前提として、食事とトレーニングを組み立て直すことを主題にしたチャンネル。トレーナーの育成にも関わる指導者が、年齢に応じた考え方を一つずつ扱っていく。
サブジャンル: ダイエット
40〜60代の女性への指導を得意とするトレーナーが、食べないのではなく食べ方を整える方向で食事を扱うチャンネル。産後太りとリバウンドを繰り返した自身の経験が話の出発点にある。
サブジャンル: ダイエット
管理栄養士が40代以降の女性に対象を絞り、科学的根拠に基づくダイエットを扱うチャンネル。若い頃と同じやり方が通らなくなった層に向けて設計されている。
サブジャンル: ダイエット